- 2 grosses tomates
- 2 avocats
- 1/2 oignons rouges
- haricots rouges
- maïs
- persil, ciboulette
- oeuf dur (facultatif)
- Fromage (facultatif)
Eplucher deux tomates. les couper en petit morceaux
Ajouter deux avocats coupées en petits morceaux
Oignons rouges émincés
Ajouter haricots rouges, mais,
Plus graines (courges, lin)
Persil, ciboulette
assaisonner